Aware é um aplicativo gratuito sem fins lucrativos para saúde mental, bem-estar e desenvolvimento interno, adaptado às suas necessidades. Com exercícios baseados na ciência e sessões guiadas ao vivo por pesquisadores líderes mundiais, você tem acesso a ferramentas que tradicionalmente só estão disponíveis por meio de suporte clínico ou terapia dispendiosa.
O aplicativo irá ajudá-lo a:
- Melhorar suas habilidades de relacionamento aprendendo técnicas de comunicação para navegar melhor nos conflitos.
- Gerenciar o estresse e a ansiedade.
- Pratique o autocuidado para melhorar seu bem-estar geral e atenção plena.
- Tome melhores decisões.
- Lidar com emoções e pensamentos difíceis.
- Construa conexões significativas com sessões entre pares e lideradas por facilitadores, que priorizam a conexão humana e fornecem apoio social.
- Desenvolva suas capacidades internas para se adaptar às mudanças, gerenciar a complexidade e a incerteza e aumentar comportamentos sustentáveis.
No aplicativo Aware, oferecemos acesso a coleções de base científica, exercícios de registro em diário, meditações guiadas e muito mais. A experiência do usuário de práticas recomendadas do aplicativo foi projetada para inspirar você com texto, vídeo, animação, som e ilustrações que tornam o aprendizado e a prática da atenção plena e do bem-estar agradável e fácil.
3 razões para baixar o Aware:
1. Conexão humana em tempo real: o aplicativo oferece uma combinação única de trabalho com conteúdo baseado em ciência, suporte ponto a ponto e guiado por facilitador e desenvolvimento pessoal. Ao ingressar na Aware, você se tornará parte de uma comunidade que o ajudará a se conectar consigo mesmo, com os outros e com o planeta. Você receberá suporte social em tempo real, essencial para o bem-estar mental e a construção de relacionamentos significativos.
2. Formato fácil de usar: O formato adorável e fácil de usar do aplicativo apoia a prática ao longo do tempo, para ajudá-lo a trabalhar continuamente em seu bem-estar, saúde mental e desenvolvimento interior. Você pode acessar o aplicativo a qualquer hora, em qualquer lugar e trabalhar no conteúdo no seu próprio ritmo. Registre e acompanhe seu progresso. Quer você seja um iniciante ou um praticante experiente, o Aware foi projetado para inspirar e apoiar você em sua jornada rumo ao bem-estar.
3. Para um bem maior: o Aware não é apenas mais um aplicativo de meditação. É totalmente gratuito, sem compras ou anúncios no aplicativo, e tudo o que fazemos é apoiar o seu bem-estar e o do planeta. O aplicativo está disponível para qualquer pessoa com 15 anos ou mais.
Escolha entre uma variedade de exercícios e meditações guiadas usando terapia cognitivo-comportamental (TCC), terapia de aceitação e compromisso (ACT), combinada com conexão humana profunda para:
- estresse ou ansiedade.
- lutas de relacionamento.
- sentimentos avassaladores.
- não conseguir se concentrar.
- conversa interna negativa.
- problemas com o sono.
- encontrar propósito e viver de forma significativa.
- auto compaixão.
- crescendo em tempos desafiadores.
Privacidade:
- Não é necessário registro
- Seus dados são proprietários
- Eles permanecem no seu dispositivo
- Em conformidade com os regulamentos da UE e GDPR, privacidade e segurança
Trazido a você pela organização sem fins lucrativos 29k.
Cerca de 29k:
29k é uma organização sueca sem fins lucrativos fundada em 2017 por dois empresários que se tornaram filantropos e um pesquisador da felicidade. Agora liderada por duas mulheres, a 29k construiu uma plataforma digital que democratiza o acesso a ferramentas psicológicas baseadas na ciência e a ligações significativas para melhorar o bem-estar mental e as capacidades internas de todos, para criar um mundo próspero e sustentável. Disponível para todos, em qualquer lugar, gratuitamente.
Junte-se à comunidade Aware para obter suporte em sua própria jornada. Convide amigos ou colegas e cresçam juntos ou trabalhem por conta própria.
